5 способов вести здоровый образ жизни в другой стране

Зубрежка до 4-х утра, шоколадные батончики и слишком много времени, проведенного в 4-х стенах. Все это стандартный набор вредных привычек студента. Но немного добавив организованности в свою жизнь, вы значительно улучшите её качество и начнёте вести здоровый образ жизни.

1. Питайтесь здоровой пищей

Да, соблазн заказать вкусную пиццу с салями очень велик. Но этот рацион абсолютно неприемлем для ежедневного питания. Ешьте больше овощей и фруктов. Подпишитесь на блоги с советами о здоровой пище и готовьте себе вкусную и полезную еду.

2. Запишитесь в спортзал

Наверняка, в вашем кампусе есть несколько вариантов занятий спортом. Да и найти в наше время близлежащий спортзал не вызывает труда. Проблема с мотивацией? Тогда ищите персонального тренера или партнёра по интересам, занимайтесь спортом вместе.

3. Больше гуляйте на воздухе

Не важно, находится ваш кампус в мегаполисе или в сельской местности, свежий воздух на прогулке вам просто необходим. Пробежка перед парами, езда на велосипеде с друзьями. Все это также наполнит вас энергией и тонусом на долгое время.

4. Вступите в команду

Если вы не любитель здоровой пищи и тренажерных залов, вступайте в команду футболистов, волейболистов, баскетболистов и другие командные виды спорта. Что вам по душе?

5. Успокойте свои нервы

Да, конечно, все волнуются во время экзаменов и тестов, что, кстати, тоже приводит к вредным привычкам в еде. Отдыхайте, читайте, медитируйте, слушайте музыку, сидите в парке. Все это помогает снизить уровень стресса. А самое важное — вам необходим регулярный здоровый сон.



Закажите бесплатный звонок

Оставьте свой номер телефона и наши специалисты свяжутся с Вами